بزودی در این مکان تبلیغات درج میشود

پیاده روی با سرعت بالا باعث افزایش طول عمر می شود

کد خبر: 237052تاریخ انتشار : ۱۱:۰۰:۱۳ - یکشنبه ۱۳ خرداد ۱۳۹۷

تحقیقات نشان می دهد پیاده روی با میانگین سرعت در مقایسه با سرعت آهسته با کاهش ۲۰ درصدی خطر مرگ و میر به هر علتی مرتبط است و در پیاده روی با سرعت تند این ریسک تا ۲۴ درصد کاهش می یابد.

www.dustaan.com پیاده روی با سرعت بالا باعث افزایش طول عمر می شود

به گزارش مهر، محققان به نتیجه مشابهی نیز در مورد کاهش ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی-عروقی پی بردند، به این ترتیب که پیاده روی با سرعت متوسط موجب کاهش ریسک این نوع مرگ تا ۲۱ درصد و با سرعت تند موجب کاهش ریسک مرگ تا ۲۴ درصد می شود.

به گفته محققان این تاثیرات محافظتی ناشی از میزان سرعت پیاده روی در گروه های سنی مسن تر، محسوس تر است. افراد ۶۰ سال به بالا که با سرعت متوسط پیاده روی می کنند ۴۶ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از علل قلبی-عروقی هستند، و پیاده روی تند توسط همین گروه سنی موجب کاهش این ریسک تا ۵۳ درصد می شود.

«امانوئل استاماتاکیس»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه سیدنی، در این باره می گوید: «سرعت تند به معنای پیاده روی با سرعت ۵ تا ۷ کیلومتر در ساعت است، که با عرق کردن و نفس نفس زدن همراه باشد که البته این میزان به آمادگی جسمانی هر فرد بستگی دارد.»

وی در ادامه می افزاید: «این بررسی ها نشان می دهد که افزایش سرعت پیاده روی می تواند شیوه ساده ای برای بهبود سلامت و کاهش ریسک مرگ زودهنگام باشد.»

0

پربیننده ترین مطالب روز

www.dustaan.com پیاده روی با سرعت بالا باعث افزایش طول عمر می شود فیلم/ درگیری شدید لفظی سام درخشانی و نرگس محمدی در برزیل www.dustaan.com پیاده روی با سرعت بالا باعث افزایش طول عمر می شود از علی شوهرم خواستم طلاقم دهد چون دوستش دست از سرم بر نمی داشت! www.dustaan.com پیاده روی با سرعت بالا باعث افزایش طول عمر می شود فیلم/ دختر ۳ ساله ای که در زمان خاکسپاری زنده شد! www.dustaan.com پیاده روی با سرعت بالا باعث افزایش طول عمر می شود «ویدا قهرمانی» درگذشت +تصاویر www.dustaan.com پیاده روی با سرعت بالا باعث افزایش طول عمر می شود فیلم تجاوز وحشیانه داعش به دو خواهر اهل سنت عراقی www.dustaan.com پیاده روی با سرعت بالا باعث افزایش طول عمر می شود تیپ دیدنی سارا و نیکا در مراسم اکران خصوصی یک فیلم +تصاویر www.dustaan.com پیاده روی با سرعت بالا باعث افزایش طول عمر می شود تقاضای شرم‌ آور شوهر از زن جوانش +عکس www.dustaan.com پیاده روی با سرعت بالا باعث افزایش طول عمر می شود بلایی که در غسالخانه بر سر جنازه زنی آمد! www.dustaan.com پیاده روی با سرعت بالا باعث افزایش طول عمر می شود عکس های جدید و زیبای شیلا خداداد و فرزندانش www.dustaan.com پیاده روی با سرعت بالا باعث افزایش طول عمر می شود عکس ها و حواشی مراسم تشییع پیکر ناصر ملک‌ مطیعی +فیلم www.dustaan.com پیاده روی با سرعت بالا باعث افزایش طول عمر می شود ازدواج حنیف عمران زاده بازیکن سابق استقلال +تصاویر و بیوگرافی www.dustaan.com پیاده روی با سرعت بالا باعث افزایش طول عمر می شود برای ثبت‌ نام طرح ترافیک ۹۷ کلیک کنید ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' https://www.dustaan.com/?p=237052

به اشتراگ بگذارید!

گوگل پلاس فیسبوکــ کلوب فیسنما وطن لینک

برچسب ها

پیاده افزایش

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار